女性太累易痛经 三招做好预防工作

　　在经期，很多女性出现痛经的现象，有的乃至痛得死去活来。其实，有时候是你那不经意的1些行动，致使你痛经的。那你知道有哪些行动吗？快来了解下，好减轻自己的痛苦吧。

　　致痛经行动1、过于劳累 在经期，要注意公道安排作息时间，劳逸结合，避免剧烈运动与体力劳动。经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过量，如果过度安逸，会使气血呆滞，易致使痛经等症。

　　致痛经行动2、喝浓茶 在经期，应当多喝白开水，不应当喝浓茶。这是由于浓茶含咖啡因高，对神经和血汗管造成刺激，容易造成痛经、经期延长或出血过量。同时，茶中的鞣酸在肠道与食品中的铁结合，产生沉淀，对铁质吸收造成影响，致使贫血。除此之外，经期尽可能不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食品。

　　致痛经行动3、情绪激动 在经期，应与平时1样保持心情愉快，避免情绪波动，保持稳定的情绪，遇事不要激动，。如果情绪激动，抑郁愤怒，会使气滞，进而造成月经后期、痛经、闭经等。