“更年男”身心调护5招

　　我们知道，男人进入中年以后，体内雄性激素出现1定程度的降落，影响到男人的生理和心理平衡。因而，有1部份男人便开始进入了更年期，表现为1系列的男性更年期症状。那末，男人更年期怎样办?男人更年期应当怎样调理呢

　　大多数男人以自尊心、意志力和责任感支持自己度过这1时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于产生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除“问题”的男人，常常得不到理解和同情，乃至遭受指责和冷落。

　　专家提示，男人进入更年期以后，最应当相信的就是医生，由于医生是不会指责病人的。所以，不论是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应当积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，减缓各种症状。

　　男人更年期怎样办，怎样调理呢？

　　1、更年期男人应当坚持进行有规律的体育锻炼或其他的能够活跃身心的活动，比较好每天参加1次，最少每周3次。这样的活动能改良你的自我感觉，使你觉得自己精力充分，身心健康。

　　2、不管你多么讨厌你的工作，在这类时候都不应当迁就自己。更年期男人应当坚持做好平常工作和学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

　　3、男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随便选择1、两件新鲜的事来做，以到达1时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

　　4、男人在更年期最应当忌讳两样东西，那就是酒精和女人。更年期男人切记不要酗酒，更不要产生婚外情。

　　5、如果你觉得自已的更年期症状严重，应当尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指点的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

　　最后，专家提示，更年期男人不要总是在问男人更年期怎样办，而应当立即行动起来，从本身做起，做好更年期的防治工作。如果觉得生理症状或心理症状比较严重的话，赶快咨询医生，积极寻求医治方法吧