月经前期会有哪些方面的综合症

　　月经会让女孩子每天的心烦意乱，有的女孩子每次来月经的时候呢总是出现焦虑，乃至也会出现1些疲劳感的，如果女人月经前期不注意调理的话，很容易落下疾病的，月经前期会有哪些方面的综合症呢，下面就详细介绍1下。

月经到来前莫名的烦躁、焦虑、疲劳、注意力不集中，让女人们变成了怨言满腹的蛮横女友。但月经期1过，1切又恢复如常，女人们又变成精力充分、正能量满满的乖乖女。为什么月经前后女人有如此天壤地别的差异?变身蛮横女友实际上是经前期综合征在作怪!

　　阔别经前综合征要注意这几点

　　1.高跟鞋不离脚

　　很多MM喜欢穿高跟鞋让自己高人1等，但是如果穿高哥鞋走路姿式不对会造成骨盆曲解、骨盆周围血流不顺畅，会致使卵巢功能降落及荷尔蒙紊乱，继而引发经前期综合征。

　　2.暴饮暴食

　　在月经来潮的前1周内要谢绝暴饮暴食。稳定的食品摄取有助于将体内血糖保持在较高的水平，因此减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到阔别经前期综合征很简单，只对平时的食谱略加改动就能够。

　　3.爱喝咖啡因饮品

　　咖啡、茶、巧克力和某些含有苏打的食品，都含有咖啡因，而咖啡因和1些经前期症状有关。咖啡因的摄取量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽可能少吃这些食品。

　　4.心理压力大

　　精神因素与经前期综合征的眼中程度又动态关系，当妇女感觉压力时更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。而接受系统的放松和入静训练的妇女，可以使其经前烦躁症状大大减轻。

　　抑郁症状明显者选用抗抑郁的药物，有明显焦虑及易怒的经前期综合征者选择平静剂，以乳房胀痛、头痛、腹痛等疼痛症状为主的选用前列腺素抑制剂等。

　 如果想摆脱月经前期的1些综合症呢，就需要斟酌上面的1些注意事项，也就是要注意平常的穿着，还有平时的饮食保健都是需要关注1下，而且要好好的饮食，特别是重视经前期综合症带来的1些危害，控制1下自己的情绪是很重要的。