调经止痛靠四款茶饮 预防月经不调的三字经

　　月经不调是常见的妇科疾病，月经不调会给女性的生活带来很多不便。那末应当如何调理呢？下面就为大家介绍预防月经不调的“3字经”。

　　预防月经不调的3字经

　　1、节育欲

　　要重视控制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过量过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，致使月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或避免本病的产生。

　　2、节饮食

　　要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以避免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引发月经不调。

　　3、适劳逸

　　要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可致使统摄失职或生化不足而引发的月经疾病。

　　4、调情志

　　要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或7情过极，5志化火，扰及冲任而为月经疾病。

　　5、适寒温

　　要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以避免招致外邪，损伤血气，引发月经疾病。

　　喝4茶调经还止痛

　　月经失调，是女性常见病之1。如果长时间月经失调，会使女性脸上出现暗疮色斑，还可能引发头疼及妇科炎症等病症。有的乃至还会致使不孕。因此月经失调的女性1定要注意调经。下面介绍4款具有调经作用的养生茶。

　　调经养生茶1：玫瑰花茶

　　原料：干燥玫瑰花5克。

　　做法：温开水冲泡。

　　功能：治肝胃气痛，调经。

　　调经养生茶2：菊花茶

　　原料：几朵干燥的菊花。

　　做法：以热水冲泡。

　　功效：退热解毒、消脂肪、降血压。

　　调经养生茶3：陈皮茶

　　原料：陈皮4克。

　　做法：用热水冲泡。

　　功效：调气、疏肝健脾。吃完油腻的食品，可以来1壶陈皮茶去油腻。

　　调经养生茶4：4物调经茶

　　【组成】当归、白芍、川芎、熟地各等分。

　　【主治】①月经不调或崩漏不止。②痛经，闭经。③腹中血瘕块硬，阵发疼痛。④妊娠腹痛，胎动不安或胎位不正。

　　【制法】上4味等量，共研为末，用绢或纱布袋分装，每包重20克，每次取1包，置保温瓶中，以沸水适当冲泡，闷置15分钟后，分2～3次代茶温饮。逐日l～2包。

　　【宜忌】脾虚泄泻者不宜用。