中药妙招+痛经操 缓解痛经

　　痛经会引发女性出现下腹疼痛、头痛、呕吐，乃至晕厥等症状。因而可知，痛经对女性的危害之大，对平常生活和工作都会带来严重影响。女性痛经无妨试试中药小妙方，对减缓痛经症状具有1定帮助。1起来了解下吧。

　　4个减缓痛经的中药妙方

　　1、芥糊贴足法

　　用法：取白芥子12克，研为细末，加面粉适当，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，再用胶带包扎固定。逐日1换，同时还可配合外敷关元、气海穴，有益于增强疗效。

　　2、白药填脐法

　　用法：取云南白药适当，白酒调为稀糊状，用干净汤勺填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，逐日2⑶次，每次10⑴5分钟，逐日1换，连续使用直至症状减退。

　　3、中药足浴法

　　用法：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克，水煎2000毫升，趁热进行足浴，每次15⑵0分钟，逐日1次，连用3⑸天。

　　4、外敷疗法

　　用法：取川乌、草乌各5克，共研细末，再用葱汁、蜂蜜调匀，外敷少腹部疼痛处，每敷2⑶小时，逐日换药1次。

　　如果您还在为痛经而烦恼，无妨试试这些中药妙方，只要坚持医治，相信会快速减缓痛经症状，让你从此告别痛经之痛。

　　痛经操助你减缓痛经

　　如果你也有痛经的情况，可试着做做保健操1类的运动，来改良盆腔处的血液循环。以下这1套痛经操可以减缓经期疼痛，你也来试试吧。

　　1、仰卧：每天坚持2⑶次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。腹式呼吸是吸气时胸部不扩大、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷

　　2、直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。

　　3、直立：脚根提起，再放下。脚根提起如穿高跟鞋1样，脚根放下时如穿平底鞋1样，每回作20次，每天坚持3回。

　　4、仰卧：左右两腿轮番提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽可能接触到下领，每天坚持2回。

　　以上可以减缓经期疼痛的痛经操你都学会了吗？痛经的时候可以试1试效果噢。另外有人在痛经时会感到腰部有酸痛感，所以在经期的时候1定要注意腰部的保暖，平时也可做1些腰部的推拿。