严重痛经如何缓解

　　痛经是很多女性都有的1种症状，就当前来说很多女性就常常由于痛经的问题而苦恼，对痛经如何减缓便成了广大女性朋友所关心的问题，下面就为大家介绍严重痛经如何减缓。

　　出现痛经该怎样减缓？以下就是针对这个内容作出的分析：

　　1、内在减缓方法

　　由于在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间致使身体的不适，这时候候就要尽可能避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少许在饭后服用可以减轻疼痛，在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然没法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食品，由于这些垃圾食品容易致使胃胀气，加重痛经，所以尽可能少食多餐。最后的1个减缓的小方法是大家都知道的，1杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

　　2、外在减缓办法

　　保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这类方法有着最快的效果，还可以进行指压法，脚底的有1穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效，还可以练瑜伽操，也是有和缓的，但是不宜过激，人体有些不适或微出汗就能够停止。

　　以上这些内容希望对痛经女性有所帮助，另外，对痛经女性朋友应引发足够的重视，在平常生活中1定要做好必要的护理工作，做好痛经的预防工作，而1旦出现症状就要到医院救治，千万不能自行药物解决，以避免给健康造成更大的伤害。