饮食上也能预防更年期综合症吗

更年期综合症的表现是大多数妇女由于卵巢功能减退较为缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调形成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方式。

更年期综合征食疗：

甘麦饮

【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

赤豆薏苡仁红枣粥

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

莲子百合粥

【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

健康小贴士：如何诊断更年期综合征

1、年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。

2、内分泌测定：雌二醇(E2)降低，促卵泡激素(FSH)、促黄体生成激素(LH)增高。

3、应排除精神、神经性病症，甲状腺机能亢进，心血管病症等。

上述就是为您讲解的更年期综合症的饮食预防方式，希望给您带来了帮助。求医网健康祝您早日康复生活愉快。