多囊应该怎么调理

　　多囊卵巢是生活中困扰很多女性朋友的一大生理疾病，不少女性出现月经不调的症状，都是由它所引发的。而在多囊卵巢严重的情况下，甚至还可能会导致女性出现不孕不育。为此，对于多囊卵巢的危害，女性朋友一定不能小觑。那么，患有多囊卵巢，日常应该在如何进行调理?　　1、做好饮食调理　　患有多囊卵巢的女性朋友，在饮食上应该多花心思。日常比较好多吃一些黑色的食物，比如说：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆等等，这些食物对人体肾脏健康有很好的保护作用，还可以双向调节体内激素水平，确保内分泌的平衡。另外，多囊卵巢患者日常饮食，应该尽可能的清淡，避免辛辣食物过分刺激，同时还要尽量少吃甜食、生冷、凉性食物。这有做到合理饮食，才能尽快将身体调理好。　　2、加强运动　　运动是增强体质最有效的方式，也是防治疾病的重要手段。对于患有多囊卵巢的女性朋友来说，日常调理必须注意多加强运动，比如说：散步、慢跑、跳舞、打球、瑜伽、太极等等，都是很好的健身手段，如果每天都能抽取一定的时间，加以锻炼，相信多囊卵巢的症状，很快就能得到改善。　　3、调整好作息　　多囊卵巢患者要想调理好身子，养成良好的作息习惯是非常有必要的。患者平日里一定要注意多休息，不能过度劳累，更不能加班加点的经常熬夜。因为在睡眠不足的情况下，内分泌系统就会出现异常，长期以往，多囊卵巢的症状将会更加严重。所以，多囊卵巢患者在日常调理时，首先要调整好自己的作息习惯。　　4、做好生活调理　　多囊卵巢患者的日常调理，应该体现在生活的方方面面，除了日常起居、饮食之外，生活环境、个人卫生也是非常重要的。患者应该避开潮湿的居住环境，防止寒气、湿气入侵身体，更要远离脏、乱、差的活动场所，避免细菌、病菌感染，影响体质。同时还要注意个人卫生，衣物要勤换勤洗，不与他人共用私人物品等等。