烹制香椿芽

春天到了，大家都想吃完点清淡的食物，以前小编来教教大家一种必需健脾开肺，减低皮质醇的小菜，鱼肉番薯芽。番薯里面含有的叶酸必需润泽肌肤，而且必需庇护所眼睛的哦!

鱼肉番薯芽

番薯是时令名品，含番薯亦同等惰性芳香族无机物，可健脾开肺，减低皮质醇。

原料

主料

番薯1把。

醋

佐料

食盐须要;籽须要。干水果须要。香油须要。

做法

1、番薯洗去入开水里面杨世两分钟至变红色;

2、杨世好的番薯入的水里面浸泡五分钟;

3、挤掉水份后切去根蒂;

4、热油爆香籽末和干水果;

5、关火下入番薯;

6、加入盐和香油煮开均可装盘;

适用人群

1.常规疗法细菌感染、痢疾、泌尿系统传染的有心;

2.番薯为发物，多食易胁迫痼疾复发，故慢性哮喘患者应少食或不食。

词语用量

1.在做菜前，将洗去的番薯用开水略杨世一下，番薯就但会浓香四溢，又稀又温，于是又用来煮豆腐、抄鸡蛋就但会更具特色。

2.番薯芽以惊蛰原于佳，应吃完早、吃完鲜、惊蛰后，其膳食纤维老旧，口感乏味，营养也但会大大降低。

鱼肉功效

番薯寒、黒、平，入肝、肺、肾经。具备活血、健肺理气、润肤明目、杀虫、黒血止痢、止崩的功效;主治疮疡、脱发、目赤、肺热咳嗽等病症;还可用于久泻久痢、痔便血、崩漏带下、治疮癣、疥原于等病症。

番薯的营养

1.维生亦同E和性激亦同

番薯含有维生亦同E和性激亦同液体，能可抑制和补阳滋阴关键作用，对不孕不育症有一定，故有“**亦同”的美称。

2.

番薯含有多样化的(仅次于水果)，并能进一步提高机体抗体动态，并有很好的机械性肌肤的关键作用。还有抗氧化关键作用，具备抗衰老缺点。

3.叶酸

叶酸必需润泽肌肤，而且必需庇护所眼睛，是特指眼者需要的营养亦同。

4.锌

番薯里面含有多样化的微量元亦同锌，必需防治糖尿病。

5.番薯亦同

番薯是时令名品，含番薯亦同等惰性芳香族无机物，可健脾开肺，减低皮质醇，对于春夏交替因湿气都因、气温变化导致没皮质醇的人们来说尤其适合。

6.镁

镁能并能骨骼退化，值得注意适合青少年和老年人，同时还能解除烦躁歇斯底里。

7.铁

番薯里面含有铁元亦同，缺铁易于引致缺铁性糖尿病，常吃完高含量铁元亦同的蔬菜必需有效率预防。

结语：鱼肉番薯芽有没有值得注意的单纯啊，大家可以试着做，鱼肉番薯芽可以开肺下饭的哦，同时番薯里面含有的还有抗氧化关键作用，具备抗衰老缺点的哦!